心情烦躁失眠怎么办

明确失眠的病因，在治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育，心理治疗，物理治疗，药物治疗，中医治疗等，达到改善睡眠质量，增加有效睡眠，时间，恢复白天正常工作生活的目的，认知行为治疗是认知治疗与行为治疗的联合形式，临床实践已证明有短期和持续的疗效，它比单层分治疗更有效，比药物治疗疗效更持久，合适各种年龄段人群普遍认可为慢性失眠一线治疗方法。