什么时候喝牛奶能长高

在患者处于生长发育的高速期时，喝牛奶最容易长高，比如处于婴幼儿期或者是青春期的时候，通过喝牛奶可以有效促进长高。因为在这个时期多喝一些牛奶，可以为体内提供丰富钙质以及蛋白质，此时就可以有效促进骨质的合成，这样就会使患者长得更高一些。这个时期要保证十个小时以上的睡眠。除此以外还需要多做一些跑步、打篮球、打排球这类的锻炼。