来月经吃什么水果最好

2023-06-20

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

谢静颖副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心妇科

据科学研究，来月经期间应该多摄取含有维生素B6、维生素E和镁等营养物质的食物，以缓解经前综合征和经痛等症状。以下是一些适合在来月经期间食用的水果：

1.香蕉：富含镁元素，可以缓解经前不适。

2.猕猴桃：含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化作用，有助于缓解经前症状。

3.橘子：含有丰富的维生素C和钾元素，可以增强身体免疫力。

4.葡萄：富含维生素B6，可以平稳情绪，缓解经前紧张和焦虑。

5.石榴：富含抗氧化物质，可以减轻经痛和其他经前症状。

需要注意的是，每个人的身体状况和口味喜好不同，因此在选择食物方面应根据自己的需求和喜好进行选择。