一天胆固醇摄入多少正常

一天胆固醇摄入量要控制在300mg之内，虽然胆固醇是身体必不可少的，但是如果胆固醇摄入过多，会让心脑血管疾病的出现几率提高，所以量一定要控制好，平时不要吃过多鸡蛋黄和动物内脏，应该多补充膳食纤维含量丰富的饮食，这样才能有效降低胆固醇，而且还要好好检查身体，如果发现有胆固醇过高的现象，饮食方面就更应该注意，这样就能让不良的情况得到有效改善。