含蛋白质高的食物有哪些

1.瘦肉/肉类：鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉等。

2.蛋类：鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

3.奶制品：牛奶、酸奶、芝士、酪乳等。

4.豆类：黄豆、黑豆、红豆、绿豆、豆腐、豆浆等。

5.坚果和种子类：杏仁、核桃、腰果、芝麻、葵花子等。

6.其他：燕麦片、糙米、全麦面包、土豆等。

请注意，不同的食物所含蛋白质含量不同，建议在饮食中选择多种食物来摄取足够的蛋白质。