有氧运动一周几次最好

有氧运动一周一般进行三五次是最好的，当然这还是要结合个人的体质情况来做判断，体质好的人可以把运动量加大一些，频率可以高一些，如果说体质一直都是属于比较虚弱的，那么每周进行有氧运动的频率就可以放少一些，像这类人群的话一周1~2次就可以了，适当进行一些有氧运动，对于增强体质提高免疫力是非常奏效的，可以适当的进行一些慢跑，游泳之类的。