有氧和无氧运动哪个好

有氧和无氧运动，两个都是比较好的运动项目，范围是比较广的，不管是进行有氧运动还是进行无氧运动，对于身体的锻炼都是比较有效的，但是如果说两个做个对比的话。有氧运动相对要好一些，因为有氧运动是需要配合呼吸，运动量相对要小一些的，无氧运动的话主要是针对力量的锻炼。可以把有氧和无氧运动两者结合起来，这样的话才能够使运动带来的效果更好。