长期严重失眠吃什么

出现长期严重失眠，可以在平时选择百合，小米，桑葚，酸枣等。在平时适当的吃酸枣，可以起到很好的安神开胃，具有健脾养心的效果，而且伤势还可以起到安神益智的功效，适当的选择小米可以起到很好的保护胃黏膜，安神益智等，选择葵花有助于调节脑细胞的代谢。在平时生活中也要保持良好的饮食和作息习惯，尽量选择清淡类型的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于改善失眠。