失眠多梦的治疗方法吃什么

失眠多梦可以在医生指导下，通过药物食物生活习惯调理，在日常生活中应该注意一些精神压力不要过大，可以通过听一些音乐运动等方式进行缓解，睡前不要进行剧烈的活动，也不要长时间的午睡，适度缩短午睡时间，失眠多梦的原因很多，如心理环境睡眠节律，生理饮食以及药物，精神障碍，躯体的疾病等，如果原因不明调整好效果不佳影响生活等尽量如果原因不明，调整好的效果不佳，影响生活等应尽量就诊。