水果什么时候吃

一般人群最好在两餐之间吃水果，即饭后2小时或饭前2小时，饭后立即吃水果，相当于在基本吃饱的情况下增加了食量，容易导致热量摄入过多，不利于体重控制，因此，对于正在节食减肥的人，建议饭前半小时吃水果为宜，但西红柿、香蕉、山楂、新鲜荔枝等水果则不宜空腹食用，这对健康不利，另外，饭后立即吃水果，水果中所含的有机酸能刺激人体消化腺的分泌，保护维生素C的稳定性，会与其他食物中的矿物质结合，影响其在体内的消化吸收。