女性更年期吃什么食物能调理

更年期可适当的增加一些豆制品，蔬菜水果，补钙和促睡眠的食物进行生活调理，必要的时候可以配合药物治疗，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，维生素含量比较丰富，还有一些微量元素，更年期还适当的多吃有益吃一些豆制品，尤其是大豆食物中含有丰富的蛋白质钙和植物雌孕激素补钙，还能够补充蛋白质，使用一些含钙丰富的食物，包括牛奶，排骨汤，改善睡眠和的食物，能够缓解更年期失眠的症状。