多吃什么可以帮助减肥

建议多吃低糖低脂的水果，如苹果、猕猴桃、苦瓜等，可以吃海鱼，蛋白质丰富，脂肪含量低，是很好的减肥药，金枪鱼是最好的之一，它的脂肪酸可以燃烧身体，多余的脂肪可以平衡血糖，降低胆固醇，即使瘦不下来，也是很好的健康食品，三餐注意不要暴饮暴食，最多足足6分钟，尤其是晚上，减肥的关键是能量摄入比代谢摄入低一点，慢慢减肥，建议合理饮食，多做有氧运动，长期坚持会有很好的效果。