减肥吃什么

减肥瘦身时候可以吃全麦面包，玉米，米饭，鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶，苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉，和一切蔬菜，这些都可以有减肥瘦身的效果，但是是需要合理搭配的，要注意用量，并且要加强适当的锻炼，才可以发到减肥的效果，如果只是吃这些食物是没有减肥效果的，减肥是多方面努力的结果，是不能只是通过饮食就可以做到的。