健身要等酸痛消失再练吗

健身并不一定要等到酸痛消失之后再练，很多刚刚开始健身的患者，往往会发现，在锻炼之后会出现明显的肌肉相关的酸痛。此时患者有可能会采取停止锻炼的方式，但是这样的处理措施可能会使健身的效果被打折扣。在这个时候，患者完全可以调整锻炼的方式来继续练习。比如患者可以对其他的部位进行健身锻炼，而且针对出现了酸痛的部位，建议患者可以进行持续的慢跑，而且配合相应的拉伸锻炼。