补钙喝牛奶还是吃钙片

2021-05-10

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岳亿玲 主任医师 淮北市人民医院 小儿科

岳亿玲主任医师

淮北市人民医院 小儿科

钙片和牛奶都有补钙作用,但是二者在补钙上还是略有差别。牛奶的含钙量一般是在100毫克每一百毫升,钙片的含钙量一般为300毫克-600毫克每片。钙片就是治疗作用和补钙的作用略强一些,如果针对青少年、老年人出现缺钙或者相对缺钙,建议进行钙片口服治疗。牛奶中含有的营养成分非常齐全,除了钙之外,还有铁,以及一些蛋白质等,所以平常建议喝牛奶。
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