什么时间喝牛奶补钙效果最好？

牛奶的饮用一般在饭后喝一杯牛奶效果就会很好，由于饭后身体正处于一个吸收营养物质的状态，腹部的血液大多集中在肠道的地方，这时喝一杯牛奶可以更好地使营养物质进行洗手，对于一些患者来说，会产生乳糖不耐受的现象，这时就不要进行空腹喝奶，否则极易产生胃肠炎，导致腹泻，腹痛，呕吐的现象产生，应该吃一点别的东西之后再进行喝奶。