月经期怎么补血补气效果最好

月经期的时候可以喝红糖水，红糖水要趁热喝，具有补血的功效，能够缓解月经期的疲劳，还可以使月经经血流出的比较顺畅，另外还可以补充一些能量，所以在月经期间喝红糖水是很好的，建议可以吃一些食物也可以进行补血，包括鸡蛋红枣红糖来煲汤，并且把鸡蛋吃掉，鸡蛋本身还有营养特别丰富，不仅有蛋白质，还有一些核黄素，多种氨基酸，如果带壳煮喝汤具有补钙的功效。