经常吃鱼对身体有哪些好处

1.保护心脏：鱼类富含不饱和脂肪酸，可以降低血压和胆固醇，减少心脏病的风险。

2.改善大脑功能：不饱和脂肪酸对大脑有益，可以改善思维能力、记忆力和注意力。

3.预防关节炎：不饱和脂肪酸还有助于减轻关节炎疼痛和炎症。

4.促进眼睛健康：鱼类中的DHA对眼睛健康有益，可以预防老年性黄斑变性等眼部疾病。

5.增强免疫力：鱼类中含有丰富的维生素D和硒等营养成分，有助于增强身体免疫力。

总之，适量地经常吃鱼可以对身体健康非常有益。