香蕉卡路里高为什么适合减肥

香蕉有大量的钙元素、维他命，能给人补充能量，增强抵抗力，消肿效果较好。还有丰富的淀粉，吃一些饱腹感就很强；而且容易消化，不会导致血糖升高，堆积能量，对肠胃好，还能预防便秘。和其它水果搭配同时食用效果更佳，比如苹果，同食美容养颜效果更佳，还能延缓衰老、淡化斑点。但不宜一次性大量食用，对肠胃有较大负担，容易损害胃功能。