月经来了该怎么办

1.使用卫生巾或其他适当的卫生产品来保持身体清洁。每隔几个小时更换一次卫生巾。

2.喝足够的水和其他液体来避免脱水。

3.避免紧身衣物和合身的内衣裤，选择宽松、舒适的衣服。

4.如果有疼痛或不适感，可以尝试使用暖水袋或盐水浸泡等方法缓解。

5.吃健康的食物，包括蔬菜、水果和全谷类，避免过度摄入咖啡因和糖分。

6.如果症状严重或影响日常活动，请咨询医生。