吃玉米会胖吗

2023-07-06

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武建海 副主任医师 江苏省中医院 营养科

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

玉米是一种相对较低热量的食物,每100克生玉米粒大约含有96卡路里左右的热量。因此,适量地吃玉米通常不会导致明显的体重增加。

然而,如果经常食用高热量、高脂肪的配料或者加工食品,例如:玉米片、芝士蘸酱等,就可能会增加额外的卡路里摄入量,并导致体重增加。如果你想要减肥或者保持健康的身材,最好选择简单的玉米,例如水煮玉米或者烤玉米,避免添加过多的油、盐等调味品。

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