锻炼多久才能达到减肥效果

具体锻炼多久才能够达到减肥的效果，因为每个人的情况有所不同，因此这并不能够一概而论，一般情况下坚持6个周左右并且配合，现在饮食调整可以达到减肥的作用，但是一定要切记，在此期间一定要严格按这食谱来，而不能够值高油脂高油腻的食物，也不能吃生冷辛辣刺激性的食物，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜的，那么运动减肥是很健康的减肥方法，在运动过程中要注意管住嘴，迈开腿，管住嘴，是根据患者的身高以及各种情况进行综合确定。