16岁怎么最快怎样减肥

16岁减肥是所有女孩的命题，但减肥也不是件容易的事。减肥必须一直坚持下去。首先科学每天三餐，搭配肉和肉，摄取足够的营养，不要挑食，不要随便加餐。特别是晚上，我拒绝吃夜宵。其次，在好好吃的基础上，每天锻炼一个多小时。可以是跑步、游泳等有氧运动，也可以是有氧运动和无氧运动的组合。不持续一定时间就看不到效果。