多吃鱼可以保护眼睛吗

多吃鱼是可以起到保护眼睛的作用的，因为鱼肉当中含有丰富的氨基酸以及不饱和脂肪酸，鱼肝油等能够保护眼睛组织，尤其是对中老年人而言，每天吃一些鱼可以预防老年性的眼底黄斑恶化和视网膜病变，关于此是比较好的效果，那么在日常生活中还应该养成一个良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜等。它们含有丰富的维生素，E膳食纤维是比较好的。