老年人骨折吃什么好

1.蛋白质：蛋白质是重要的营养素，能够帮助身体修复受损的组织和肌肉。老年人可以食用瘦肉、家禽、鱼类、豆类及其制品等高蛋白质食物。

2.钙：钙对于骨骼健康非常重要。老年人可以食用奶制品、鱼、贝壳类食物、豆腐、芝士等富含钙质的食物。

3.维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用。老年人可以通过食用鱼肝油、鲑鱼、蛋黄等食物或者接受阳光照射来获得足够的维生素D。

4.纤维素：纤维素有助于保持肠道健康。老年人可以多食用水果、蔬菜、全麦面包、米饭等富含纤维素的食物。

除此之外，老年人还应该控制摄入脂肪和糖分，饮食均衡，多喝水，并遵医嘱适当补充维生素和矿物质。