多吃什么能防止便秘

多吃香蕉和苹果可以预防便秘，因为香蕉和苹果等一些水果可以润肠通便，防止便秘在体内积聚，每天饭后按摩腹部，还可以促进肠胃消化，缓解便秘，尽量不要经常吃得过饱，为了减轻肠胃的负担，吃完饭不要马上坐下，每天早上起床后空腹喝一杯温水，可以增加肠胃蠕动，加速大便排泄，缓解便秘，最好尽量少食多餐。