高血压吃什么好

高血压人群可以吃圣女果，圣女果中含有人体必需的花青素、维生素、矿物质等，对人体的营养成分补充非常有必要。高血压人群要适当多摄入水果、蔬菜，可以选择苹果、梨、黄桃以及柚子等含钾丰富的水果。可以多吃一些降压作用的蔬菜，例如菠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、冬瓜、茄子、西红柿。肯定推荐低盐低脂饮食，就是每日摄取氯化钠的，重量不超过六克。尽量不要吃动物脂肪以及胆固醇，含量偏高的食物，比如动物的内脏蛋黄。