请问老年骨质疏松应该怎样补充钙质

老年性骨质疏松，就会表现为腰部腿部的疼痛，时间较长，可能出现脊柱变形，病理性骨折的情况，治疗方法，可以进行适度的锻炼，增加骨的密度，饮食上多吃蔬菜水果及含钙高的食物，奶类，豆制品等，也可以口服仙灵骨葆胶囊等，增加骨密度，也有止疼的作用，也可以口服阿仑膦酸钠，或者是鲑鱼降钙素，针对性的治疗。如出现不适及时就医，切勿私自诊治。