如何戒糖饮食

糖期间可以多吃一些含蛋白质比较高的食物，比如说豆类，肉类，鱼类，豆腐嘞，青菜类还有鸡蛋。都能够起到有保感，减少对糖的渴望。多吃蔬菜，包括新鲜的蔬菜和煮熟的一些素菜。使蔬菜变得更美味，渴望吃甜食，吃点儿新鲜的水果儿，不要喝果汁或吃甜点，水果含有纤维，能让你感觉饱天然的。过糖也能抵制你对糖的渴望。可以做一些简单的户外运动，增强自身的体力，增强自身的免疫力，少抽烟，少喝酒，保持足够的睡眠。