吃糖的好处和坏处

白糖中的糖分充足，可以转化为热量维持人体活动，为人体提供能量；适量食用白糖还可以促进人体对钙的吸收，维持身体的正常机能。帮助维持心脏和神经系统的功能，还可能起到保护和解毒肝脏的作用；白糖还含有多糖，具有抗氧化作用，可以起到抗衰老作用；它还含有氨基酸和少量蛋白质，能疏肝理气，清热燥湿，润肺生津，止咳，益肺。特别适用于脾虚腹泻、口干口渴的患者。不过糖分不宜吃太多，多吃有助热身；饭前吃糖会降低食欲，影响正常饮食；睡前和饭后吃糖容易蛀牙和发胖；吃糖过多还会导致假症状，如近视和结石，会加重肺结核、肾炎、风湿病和皮肤病。