感觉自己瘦了但是体重没变

感觉自己瘦了但体重没有变化，可能是肌肉有所增加，脂肪下降不明显造成的，平时要把饮食调整好，可以适当多吃一些蛋白质含量丰富的饮食，油炸性食物尽量少吃，同时要经常做有氧运动锻炼，不要长时间做无氧运动，这样会让肌肉变得比较发达，但是体重却无法降低，做有氧运动能够消耗热量，让脂肪燃烧速度更快。