吃什么能提高免疫力和抵抗力

可以考虑适当吃一些复方维生素+微量元素类、大豆磷脂、水解蛋白、赖氨肌醇维生素B12、硒酵母等药物。这些可以参与某些酶类、激素、抗体的合成/代谢，保护细胞膜完整性、清除自由基、恢复正常生理功能，体现免疫力提高。保证睡眠充足、营养均衡、适量运动都有助于提高免疫力。事实上免疫系统是需要平衡的。保持乐观的情绪，巨大的压力会造成免疫力系统受到抑制，容易患感冒，或者其他的疾病。