怎么提高人体免疫力和抵抗力

2021-03-31

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岳亿玲 主任医师 淮北市人民医院 小儿科

岳亿玲主任医师

淮北市人民医院 小儿科

想要提高免疫力和抵抗力,从日常生活做起即可。首先生活要有规律,不要熬夜;其次一日三餐要以健康营养食物为主;然后平时要经常锻炼身体,这些都是比较基本的。另外工作、学习、生活中如果遇到烦恼,心情不好时,要学会减压,释放不好的精神状态,因为情绪也会影响身体抵抗力。
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