头发掉的厉害吃什么好

你好，从临床的角度来讲，头发掉的厉害主要是因为身体健康受损而引起的，建议吃维生素A、维生素B丰富的食物，可以起到补充头皮营养的作用，比如瘦肉、鸡蛋、虾类，主食以粗粮为主，吃黑芝麻、黑米、黑豆等含有黑色素的食物，因为可以起到乌发生发的作用。饮食要均衡，蛋白质和维生素要摄取足够的量，头时水的温度不要过高，染烫不要过勤，减少对头发的伤害。