月经期要吃什么好

月经是女性的正常的生理周期，那么在月经期间一定要养成一个良好的饮食习惯，在平时的生活中多吃一些清淡的食物，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如苹果苹果利益都是可以的，同时在月经期间可以适当的吃一些坚果类的食物，比如核桃瓜子，这些食物能够提高抵抗力以及补充人体所需要的微量元素和维生素，因此一定要多加注意。