维生素c十e能长期吃吗

不可以长期服用维生素c和维生素e。维生素是维持人体正常功能所必需的营养物质，对人体的生长发育有一定的促进作用，维生素的种类有很多，每一种维生素对人体的作用都是不一样的。其中维生素c具有抗氧化，抗坏血酸，维持免疫功能，美白淡斑的作用。维生素e有美容作用，可以减慢衰老速度，可以减少色素沉着。维生素广泛存在于水果蔬菜中，人体可以从饮食中摄取所需的量，如果长期服用会在体内堆积过多，造成中毒现象。建议平时多吃蔬菜水果，饮食均衡。