维生素c水果含量哪个高

2024-08-21

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

吕涛副主任医师

江苏省人民医院中医科

在常见水果中，维生素C含量较高的水果主要包括以下几种：

1、刺梨：刺梨是维生素C含量最高的水果之一，每100克刺梨果肉中含有约2500毫克的维生素C。

2、酸枣：酸枣也是维生素C的极佳来源，每100克酸枣中含有约900毫克的维生素C。

3、猕猴桃：猕猴桃广为人知，其维生素C含量丰富，每100克猕猴桃中含有约62毫克的维生素C。

4、橙子：橙子是日常生活中常见的水果，每100克橙子中含有约53毫克的维生素C。

5、草莓：草莓中维生素C含量较高，每100克草莓中含有约59毫克的维生素C。

6、柠檬：柠檬是维生素C的良好来源，每100克柠檬中含有约77毫克的维生素C。

这些水果均为维生素C的良好来源，适量摄入有助于补充人体所需的维生素C。