得了骨关节炎怎么锻炼

骨关节炎的患者在平时可以做一些体育锻炼，例如，可以进行走路、练太极、游泳等运动，这些运动对于增强体质有一定的帮助，但是不建议患者做一些剧烈的活动，尽量减少攀爬等活动，以免加重关节软骨损伤。每天进行关节在各个方向上的活动锻炼，努力使关节尽量撑开，活动到最大极限。在进行关节活动锻炼时，应以不致关节明显疼痛为准。如有关节疼痛、肿胀等症状，要在疼痛能够忍受的范围内轻柔运动。走路是骨关节炎患者理想的锻炼方式。没有严重的髋、膝、踝关节疾病或关节不稳的患者，应当尽量多走路；水中锻炼如游泳或泡温泉对僵硬、疼痛的关节有好处，因为水的浮力可以减少关节承受的重力，温水还能放松肌肉，减少疼痛。