100kcal等于多少食物

100kcal通常来说，食物含量较少，可以是一个苹果或者是一个香蕉。一般情况下，女性所需的卡路里每天至少应该在1200左右，只有达到基础代谢水平时才不会造成身体出现不良症状。如果摄入热量过少，容易造成不适症状，此时还需尽早到医院内分泌科进行相关检查，以免造成营养不良。