多吃水果可以补充维生素吗

平时可以多吃些水果是可以补充身体所需的维生素以及矿物质的，另外平时也要注意休息，避免劳累后要保证充足的睡眠，放松心情，不要太大的心理压力，保持心情的愉悦，适当加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力以及抗病能力，平时也可以多喝些温开水，促进新陈代谢，预防便秘，另外饮食要以清淡，容易消化有营养为主，不要吃些辛辣刺激油腻寒凉的食物及烟酒，咖啡浓茶。