多吃水果和蔬菜有什么好处呢

日常生活中多吃绿色新鲜水果蔬菜对身体的好处是非常多的，经常吃绿色新鲜水果蔬菜可以提高身体里的抵抗力，还可以补充身体所需的维生素和矿物质，另外可以预防各种慢性疾病的发生，平时不要暴饮暴食，要少食多餐，不要吃些辛辣刺激油腻寒凉的食物及烟酒咖啡农场，适当的加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力以及抗病能力。