20000步消耗多少卡路里

你好，从临床的角度上来讲，每天坚持20000步的运动，一般可以帮助消耗大约八百左右的卡路里，整体上在运动上并不会很高，因为正常的情况下，如果想要通过运动来达到卡路里的消耗，那么久需要长时间的坚持慢跑或者快走的情况，因为只有当心跳加快，整体运动量加大的情况下，才能起到一定的减肥效果，同时还需要注意清淡的饮食。