对睡眠比较好的食物有哪些呢

对睡眠好的食物有很多种，例如说百合，红豆，酸枣仁，桂圆，红枣等这些食物都具有安神帮助睡眠的效果。平时患者一定不要吃兴奋刺激，辛辣的食物，不要吃不易消化生冷生硬的食物，多吃一些新鲜水果和蔬菜，例如说芹菜，菠菜，橘子，黄瓜，西红柿，苹果，梨，这些水果和蔬菜都对睡眠有一定的改善效果。患者在睡觉之前可以用温水泡一泡脚，这样可以改善睡眠。