我的一个朋友头发有很多的白头发那么由于饮食中缺乏叶酸维生

一般来说，由于饮食中缺乏叶酸、维生素B或缺铜、锌等微量元素，都可以导致头发变白，并且干枯、易断。长期缺乏这些东西，头皮细胞更新代谢概率下降，将会影响人的心情和头发颜色。在膳食补充上，合理的搭配自己的饮食结构，饮食以清淡为主，多食用一些开胃的东西。建议大家适量吃大豆、猪肉、动物肝脏、葵花子、糙米、香蕉、动物肝脏等，为头皮增加营养。