酸奶有营养价值吗

1.蛋白质。酸奶是富含蛋白质的食品，每100克中通常含有约4克至6克的蛋白质。

2.钙。酸奶也是含钙量很高的食品，适合维持骨骼和牙齿的健康。

3.益生菌。酸奶中含有益生菌，这些菌可以帮助消化，增强免疫力，并对预防某些肠道疾病有益。

总体来说，酸奶是一种营养丰富、味道美味并且容易消化的食品，是很多人日常饮食中的首选之一。