吃一个月燕麦能瘦多少

每天三餐吃燕麦粥会让你变瘦。燕麦富含膳食纤维，维生素和矿物质，热量低，糖少，它可以显着增加进食后的饱腹感，促进胃肠蠕动，加速毒素和废物的排泄，达到减肥的目的。但是，每天仅吃三餐燕麦片会导致营养不良并影响健康，建议每天吃燕麦片一次，多吃新鲜蔬菜，水果，木耳，豆类，鱼虾等食物，有利于减肥和健康。