经期做什么运动

以下是一些建议：

1.散步：适度的散步有助于缓解痛经和焦虑感，同时还可以促进血液循环。

2.瑜伽：柔和的瑜伽姿势可以帮助放松身体和缓解经前综合症症状。但是要避免过度扭转和倒立等高难度的姿势。

3.慢跑：慢跑可以促进身体代谢和心理舒缓，但是需要注意不要过度劳累。

4.游泳：游泳可以帮助缓解疼痛，同时还可以强化身体组织和提高心肺功能。但是需要注意保护私处卫生，避免感染。

总之，在经期进行运动时，要注意身体信号，适当减少运动量和强度，避免剧烈运动或运动时间过长。如果您有任何疑问或担忧，请咨询医生建议。