什么属于高蛋白食物

1.瘦肉（鸡胸肉、牛肉、猪肉等）

2.海鲜（鱼、虾、蟹、贝类、海藻等）

3.豆类（黄豆、黑豆、红豆、绿豆、豌豆、扁豆等）

4.奶制品（牛奶、酸奶、干酪、乳清蛋白等）

5.坚果和种子（杏仁、核桃、花生、葵花籽、南瓜籽等）

6.素食（豆腐、豆浆、麸质、蔬菜、蘑菇等）

这些食物都富含优质蛋白质，可以帮助身体构建组织、维持肌肉等功能。