干香菇热量

1.干香菇主要由碳水化合物构成，占总热量的大部分。每100克含有约60克的碳水化合物。

2.蛋白质含量较高，每100克中约有20克，这对植物来源的食材来说是比较丰富的。

3.脂肪含量极低，每100克仅含有约2克脂肪。

4.同时，干香菇还富含膳食纤维、维生素B族和矿物质，如铁和锌等。

摄取适量的干香菇可以增加饮食中的营养成分，同时控制热量摄入。