山竹的营养价值及功效与作用

营养价值：

1.山竹含有丰富的维生素C，每100克山竹果肉中含有60毫克左右的维生素C，比橙子还要高。

2.山竹还含有钾、镁、铁、锌等人体所需的微量元素，对于保持身体健康有很好的作用。

3.山竹还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，营养价值非常高。

功效与作用：

1.提高免疫力：山竹富含维生素C，具有提高免疫力、预防感冒等作用。

2.促进消化：山竹含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘。

3.预防贫血：山竹中含有丰富的铁质，可以促进造血，预防贫血。

4.改善皮肤：山竹中含有大量的抗氧化物质，可以减少自由基对皮肤的损伤，改善皮肤质量。

5.降低血压：山竹中的钾元素可以促进体内的钠盐平衡，降低血压。

6.减肥瘦身：山竹含有膳食纤维，可以促进消化，增加饱腹感，有助于减肥瘦身。